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La calidad de la piel es un aspecto al que cada uno de nosotros le dedica mucha atención. Son muchos los remedios que aplicamos para que nuestra piel se mantenga luminosa y sana, sobre todo cuando vemos que, con los años, las cosas empiezan a cambiar. En el baño, nuestros estantes están repletos de productos […]
La calidad de tu descanso es un elemento fundamental para la salud general de tu cuerpo y tu mente. Y la alimentación tiene un papel protagonista. Dormir bien reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, mantiene tu mente sana y refuerza tu sistema inmunitario. (Artículo: La importancia de dormir bien por la noche). La alimentación […]
Probablemente ya has sentido en primera persona cómo la falta de sueño puede causar irritabilidad. Después de una noche en vela o muy alterada, a menudo no solo te sientes cansado y poco enérgico, sino también decididamente más irritable y vulnerable al estrés. Hay muchos estudios científicos que han comprobado la existencia de una correlación […]
Los colores y la Calidad del descanso: ¿qué tienen en común estas dos ideas que parecen tan lejanas? ¿Has oído hablar alguna vez del poder que tienen los colores en la calidad de tu descanso? ¿Sabías que una mala elección de color para las paredes de tu dormitorio puede estar causándote trastornos del sueño? Veamos […]
La espuma con memoria (en inglés, memory foam) es la última innovación en materiales usados en el sector del descanso. Esta espuma tiene la capacidad de ayudar a aliviar el dolor en los puntos de presión cuando dormimos, por lo que se utiliza en asientos ortopédicos, colchones y otras superficies de apoyo para personas con discapacidad. El sector […]
El dolor de cuello afecta hoy en día al 45% de la población activa, así que es algo con lo que todos lidiamos en un momento u otro. Se encuentra entre las 5 dolencias más frecuentes en los Estados Unidos, y es que el 10-20% de la gente se queja de dolor de cuello. La […]
El sueño es un proceso complejo y dinámico que afecta la manera en la que funcionamos en maneras que los científicos apenas empiezan a comprender. Durante la noche nuestro sueño se ve afectado por una alternancia de 4 etapas diferentes: eso es lo que se conoce como ciclos del sueño. Un ciclo del sueño consiste […]
Sin embargo, por desgracia, disfrutar de un buen descanso no es algo tan común. ¿Sabías que actualmente dormimos menos que nuestros antepasados, y que la calidad del sueño ha disminuido? ¿Conoces los razones por qué dormir bien es tan importante? Una noche de sueño reparador es increíblemente importante para tu salud, tanto como lo son […]
¿Cuál es la mejor posición a la hora de dormir? ¿Prefieres dormir de lado, boca arriba o boca abajo? Puede que tengas una postura preferida o puede que sientas la necesidad de cambiarla de vez en cuando. Sea como sea, adoptar una postura correcta durante la noche puede marcar la diferencia sobre cómo te sientes […]
