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por un descanso de ensueño
Alimentación y descanso
La calidad de tu descanso es un elemento fundamental para la salud general de tu cuerpo y tu mente. Y la alimentación tiene un papel protagonista.
Dormir bien reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, mantiene tu mente…
¿Estás irritable y tienes poca paciencia? ¡Tiene que ver con cómo duermes!
Probablemente ya has sentido en primera persona cómo la falta de sueño puede causar irritabilidad. Después de una noche en vela o muy alterada, a menudo no solo te sientes cansado y poco enérgico, sino también decididamente más irritable…
Los colores y la Calidad de tu descanso
Los colores y la Calidad del descanso: ¿qué tienen en común estas dos ideas que parecen tan lejanas?
¿Has oído hablar alguna vez del poder que tienen los colores en la calidad de tu descanso? ¿Sabías que una mala elección de color…
La Espuma Con Memoria: el material de NASA
La espuma con memoria (en inglés, memory foam) es la última innovación en materiales usados en el sector del descanso. Esta espuma tiene la capacidad de ayudar a aliviar el dolor en los puntos de presión cuando dormimos, por lo que…
¿Como duermes? Atención al cuello si duermes habitualmente boca abajo
El dolor de cuello afecta hoy en día al 45% de la población activa, así que es algo con lo que todos lidiamos en un momento u otro. Se encuentra entre las 5 dolencias más frecuentes en los Estados Unidos, y es que el 10-20% de la gente se…
El ciclo del sueño y las fases: ¿sabes cómo funcionan?
El sueño es un proceso complejo y dinámico que afecta la manera en la que funcionamos en maneras que los científicos apenas empiezan a comprender. Durante la noche nuestro sueño se ve afectado por una alternancia de 4 etapas diferentes:…
La importancia de dormir bien por la noche
Sin embargo, por desgracia, disfrutar de un buen descanso no es algo tan común. ¿Sabías que actualmente dormimos menos que nuestros antepasados, y que la calidad del sueño ha disminuido? ¿Conoces los razones por qué dormir bien es tan…
La postura para dormir: ¿qué impacto tiene sobre tu salud?
¿Cuál es la mejor posición a la hora de dormir? ¿Prefieres dormir de lado, boca arriba o boca abajo? Puede que tengas una postura preferida o puede que sientas la necesidad de cambiarla de vez en cuando.
Sea como sea, adoptar una postura…